ZEIT FÜR MICH

vom TUN-Modus in den SEIN-Modus - Achtsamkeit im Alltag
Achtsamkeit ermöglicht dir mehr Gelassenheit und Ruhe in stressigen Situationen und eine bewusstere Wahrnehmung deines Körpers, deiner Gedanken, Gefühle und Empfindungen. Gemeinsam tauschen wir uns über das Thema „Achtsamkeit im Alltag und Stress“ aus und praktizieren gemeinsam Achtsamkeitsübungen wie den Bodyscan - Atemübungen und Kurzübungen für den Alltag. Nimm dir Zeit und gehe in die Erfahrung des Nichts tuns. Du erhältst ein kleines Kurshandbuch und Audios mit Anleitungen für das Praktizieren und Üben zuhause. Mitzubringen: Yoga-/Gymnastikmatte & Decke (wenn vorhanden) – bequeme Bekleidung. Es sind keine Vorkenntnisse über Yoga und Meditation notwendig. Das Mittagessen ist nicht im Preis inbegriffen.